Najlepší (a najbezpečnejší) čas dňa na opaľovanie

Kedy s najväčšou pravdepodobnosťou horíte? Ukázalo sa, že niektoré hodiny dňa sú nebezpečnejšie ako iné. Tu je najlepší čas na opaľovanie.

Bol som s červenovlasým priateľom ďalej pláž v Portugalsku , rozprestreté celé popoludnie, zatiaľ čo on relaxoval pod dáždnikom, svoj svetlá pokožka príliš citlivé na poludňajšie slnko.

Avšak presne o 15.00 h vyliezol z tieňa, pozrel hore na slnko a povedal Mmmmm, zázvorovo zlatá hodina, akoby sa práve dostal do zasľúbenej zeme. Odpovedal mi na čo? s vysvetlením, že po určitej hodine môže byť vystavený slnku, pretože jeho lúče nie sú také priame. Tak to je hlavný vysielací čas aby sa červené hlavy a iní homíni so svetlou pokožkou vyhrievali bez popálenia.



Nikdy som o tom toľko nepremýšľal, aj keď sa mi zdalo dosť zrejmé, že slnko je najostrejšie medzi 11 a povedzme 4 alebo 5. Pre mňa to znamená slnko počas týchto hodín - majte ho, keď je horúco! Ale za akú cenu? Už vieme, že akékoľvek množstvo slnečné žiarenie je prekliatie , ale ak budeme vonku a užijeme si letné slnko, kým sa dá, aký je najlepší denný čas na opaľovanie?



Všeobecne platí, že keď slnko klesá na oblohe, jeho lúče sú menej priame, a tak sa menej žiarenia dostane do vašej časti Zeme, hovorí dermatologička Heather Rogers z MD v Seattli . To však neznamená, že neexistuje žiadne žiarenie.



Rogers ukazuje na Sun Safety Alliance’s pokyny týkajúce sa meniacej sa sily UV lúčov:

Všimnite si dennú dobu: Ako už bolo spomenuté, UV lúče zo slnka sú najsilnejšie, keď je slnko na vrchole oblohy. Toto je medzi 10. a 16. hodinou . Takže môjmu zázvorovému priateľovi (Hej Matt!): O hodinu si bol preč, zlatko.



Úlohu zohráva sezónnosť: Od mája do augusta sú zvyčajne najsilnejšie mesiace z hľadiska UV žiarenia. Ako však uvádza Aliancia pre slnečnú bezpečnosť, UV lúče sa k Zemi dostávajú každý deň - vrátane zimného. Sneh môže odrážať 85% až 90% slnečných UV lúčov. Takže napeňte SPF po celý rok.

Skontrolujte svoju nadmorskú výšku: Čím vyššie ste, tým je vzduch čistejší a tenší. Ak ste teda v horách, máte väčšie riziko v ktorúkoľvek dennú hodinu. Pred lyžovaním si naneste krém na opaľovanie, inak budete viniť to, čo je v skutočnosti slnečné žiarenie.

Zemepisná šírka tiež: Čím ste bližšie k rovníku, tým sú lúče priamejšie. Keď sa priblížite ku každému pólu, náklon Zeme vás zvýhodní o niečo viac: slnečné lúče na vás dopadajú menej priamo.

Dĺžka expozície: Nebudete sa popáliť, ak ste vonku napoludnie 5 minút. Ale je pravdepodobné, že nejaký dostanete, ak ste vonku, bez ochrany na 2 hodiny medzi 16-18 hod. To, že je zázvorová zlatá hodina, ešte neznamená, že je v poriadku opaľovací krém vynechať.

Rogers odporúča nanášať krém na opaľovanie každé dve hodiny - počnúc prvým podnikaním v exteriéri, až kým slnko nezapadne, a tiež vždy, keď sa ponoríte do vody a vrátite sa k utierke.

A keď ťa mám, tu sú niektoré z mojich obľúbených produktov balených SPF.

Denne: Clinique for Men Broad Spectrum SPF 21 hydratačný krém Môj obľúbený na dni, keď netrafím na pláž (OK, je to asi 95% dní), ale stále chcem výživný hydratačný krém + spoľahlivý štít pred UV lúčmi, keď vybavujem svoje záležitosti. Tento sa absorbuje rýchlo, bez zvyškov.

Chránič tváre Beachin ‘: Coola Face SPF 30 neparfumovaný hydratačný krém Najlepšie je mať aspoň 30 SPF, ak budete chvíľu na slnku. Zvlhčovač Coola je ideálny pre vašu tvár tým, že vyživuje a chráni túto o niečo citlivejšiu pokožku. Zvláštne je, že má túto návykovú vlastnosť - niečo o textúre šľahaného masla, pri ktorej som nadšená, že ju môžem aplikovať každé dve hodiny.

Celotelová zbroj: Opaľovací krém Jack Black Sun Guard SPF 45 Bezolejový a veľmi odolný voči vode Páči sa mi, aké popisné je meno tohto človeka (veľmi odolné voči vode!), Ale hlavne sa mi páči, že plní svoj prísľub. Priatelia so svetlou pleťou a pigmentovaní kamaráti, obaja oceníte toto celoplošné a dlhotrvajúce krytie všetkého pod krkom. Neopúšťajte však pravidlo dvojhodinovej opakovanej aplikácie Dr. Rogersa. Ste lepšie v bezpečí, ako ľutujete.


Pozrieť ďalej: Aziz Ansari rozpráva úžasný príbeh za svojimi vintage hodinkami