Ako (v skutočnosti) zabrániť vypadávaniu vlasov

Ak nechcete, nemusíte plešatieť. Postupujte podľa týchto piatich krokov, aby ste sa dostali pred vypadávanie vlasov.

Každý chlap chce vedieť, ako zabrániť vypadávaniu vlasov. Alebo každý človek chce lipnúť na myšlienke, že by to bolo možné - aj keď sa zvlášť neobáva straty vlasov. Je upokojujúce vedieť, že existuje nejaké riešenie, ak sa to niekedy zhorší.

Ale aj keď existuje veľa nezvyklých zariadení a postupov a doplnkov - z ktorých každý sľubuje revolúciu - existuje naozaj len pár vecí, ktoré skutočne pracovať .



Takže to všetko za vás vyložíme čo najjasnejším možným spôsobom. Hľadali sme odborné znalosti od Dr. Michele Green , jeden z najžiadanejších dermatológov v New Yorku. Tu je to, čo hovorí Dr. Green svojim pacientom, aby si zachovali a posilnili vlasy, ktoré už majú (a vypestujte vlasové folikuly ktoré ešte nevyschli). Dodržujte jej plán v každom veku s pomocou vášho vlastného dermatológa certifikovaného úradom a do niekoľkých mesiacov by ste sa mali dočkať dlhotrvajúcich výsledkov.



Pozri tiež: Ako čo najlepšie využiť svoje rednúce vlasy



1. Vyhľadajte pomoc hneď, ako si všimnete zmenu

Doktor Green hovorí, že ak chcete bojovať proti vypadávaniu vlasov, musíte pri prvom náznaku rednutia alebo vypadnutia navštíviť svojho dermatológa certifikovaného správnym orgánom. Liečba vypadávania vlasov v počiatočných štádiách môže pomôcť minimalizovať celkové vypadávanie vlasov a zvýšiť pravdepodobnosť účinnosti liečby, hovorí. Vypadávanie vlasov sa môže javiť ako ohromujúce, a preto je potrebné sa poradiť s dermatológom, ktorý posúdi váš stav a vysvetlí vám všetky možnosti liečby.

2. Vytvorte proaktívny plán, ktorý vám bude vyhovovať

Mali by ste zvážiť tri možnosti prevencie vypadávania vlasov a všetky pracujú na stimulácii opätovného rastu aj na spiacich folikuloch (tých, ktoré síce zoslabli, ale nevymreli úplne). Poraďte sa so svojím dermatológom o nasledujúcich troch metódach a o tom, ako ich môžete použiť v tandeme pre ešte lepšiu obranu.



Finasterid: Finasterid (všeobecne známy ako Propecia) blokuje tvorbu DHT (dihydrotestosterón). DHT je mužský androgénny hormón, ktorý prispieva k vypadávaniu vlasov tvorbou tenkých a krátkych vlasových folikulov, hovorí Green. Vlasy rastú v troch fázach a DHT narúša cyklus rastu vlasov (anagénna fáza). V dôsledku tohto narušenia vlasy prejdú do dlhšieho odpočinku, vďaka čomu prestanú rásť. Takže blokovaním absorpcie DHT pomáha finasterid podporovať rast vlasov.

Minoxidil: Minoxidil (ktorý môžete spoznať podľa jeho patentovaného názvu, Rogaine) je k dispozícii na voľnom trhu. Ak si ho kvapnete na korunku dvakrát denne, zvýši sa prekrvenie vlasových folikulov, čím sa posilnia a zahustia. Vlasy rastú plnšie a sú zase menej náchylné na trvalé padanie. Minoxidil tiež podporuje vlasový folikul počas fázy jeho opätovného rastu, po prirodzenom páde. Je obzvlášť účinný na temene hlavy a podporuje rovnomernú hrúbku, ale nie je účinnou ochranou proti recesii vlasov v spánkoch.

(Finasterid aj minoxidil sú dostupné online prostredníctvom spoločností ako jeho , ktoré vás spoja s dermatológom certifikovaným podľa dosiek a dodajú priamo k vám domov.)

Plazma bohatá na krvné doštičky (PRP): Tento môže byť pre vás nový a je to určite najunikátnejšia (a luxusnejšia) možnosť. PRP používa krvné doštičky vo vašej vlastnej krvi na stimuláciu rastu vlasov. Prvým krokom k získaniu PRP je odobratie krvi a potom točenie v odstredivke, hovorí Green. Točením krvi sa oddeľujú červené krvinky od plazmy bohatej na krvné doštičky. Nakoniec sa plazma natiahne do injekčných striekačiek a lekár ich vstrekne do pokožky hlavy. Krvné doštičky obsahujú rastové faktory, ktoré podporujú hojenie a stimulujú vlasový folikul k začatiu nového rastového cyklu. Áno, čítate to správne: Odoberú vám krv, oddelia plazmu a potom si ju vpichnú okolo hlavy. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak to urobíte raz mesačne po dobu 4 mesiacov, a potom minimálne štvrťročne alebo dvakrát ročne. (V závislosti na strate.) Môže to však byť spojené s vysokými nákladmi, na rozdiel od dnes už generických liekov finasterid a minoxidil: Jedna liečba vám môže dosiahnuť 1 500 dolárov alebo viac, takže buďte pripravení.

3. Doplňte stravu nielen biotínom

Existuje množstvo vitamínov, ktoré môžete užívať a ktoré pomáhajú vlasom rásť rýchlejšie a silnejšie; v tomto duchu sa vždy spomína biotín. Všeobecne však platí, že na veľa rovnakých základov sa bude vzťahovať strava bohatá na výživné látky a starostlivosť o zdravie. Namiesto toho zvážte adresnejšie špecializované doplnky: Dr. Green odporúča najmä Viviscal a Nutrafol. Viviscal podporuje rast vlasov poskytovaním výživných látok, ktoré vaše vlasy potrebujú pre svoj rast, ako je komplex b a zinok okrem iných výživných látok, ktoré podporujú hustšie, silnejšie a dlhšie vlasy. Nutrafol je úžasný vitamín formulovaný s morským kolagénom, saw palmetto a ashwagandha, dodáva. Morský kolagén je obohatený o vitamíny skupiny B, ktoré podporujú rast vlasov, saw palmetto zabraňuje premene testosterónu na DHT a ashwagandha zmierňuje zápal.

4. Minimalizujte stres

Stres je jedným z najväčších vinníkov vypadávania vlasov: Stres môže spôsobiť, že vlasy prestanú rásť a spôsobiť nadmerné vypadávanie, hovorí Green. Môže tiež spôsobiť autoimunitnú reakciu, keď imunitný systém tela napáda vlasové folikuly, čo vedie k ich vypadávaniu. Hormóny, ktoré naše telá uvoľňujú, keď sú stresované, narúšajú cyklus rastu vlasov. V dôsledku tohto narušenia vlasy prejdú do dlhšieho odpočinku, ktorý zastaví rast. To, ako minimalizujete svoj stres, je na vás, pretože sa líši od jednej osoby k druhej. Môžete začať dôsledným odpočinkom, častým cvičením, zdravým stravovaním, hydratáciou a fajčením, drogami a alkoholom. Ak je to potrebné, poraďte sa so svojím lekárom o ďalších metódach.

5. Odstráňte zlé návyky

Stres sa nedá vždy zmierniť, ale zlé návyky áno. Mnoho vecí, ktoré bežne robíte, môže prispievať k vášmu vypadávaniu vlasov. Zvážte tieto veľké, podľa Dr. Greena: Nie je dostatok šampónu, ale tiež šampónovanie príliš často . (Dvakrát týždenne by malo stačiť, so špecializovaným šampón na rednutie vlasov . Denne však opláchnite a upravte.

Zlá strava môže tiež prispieť k vypadávaniu vlasov, dodáva. Mali by ste konzumovať stravu bohatú na oleje, bielkoviny a výživné látky, ktoré vyživujú vaše telo a pokožku hlavy. Nakoniec, ako už bolo spomenuté v predchádzajúcom tipe, fajčenie a alkohol zhoršujú vypadávanie vlasov. Aj keď by sa mohlo zdať, že upokojujú stres, v skutočnosti obmedzujú krvné cievy, a tým znižujú cirkuláciu a prietok krvi do folikulov.

Pozri tiež: Najlepšie výrobky na vlasy na riedenie vlasov